Les participants s’engagent pour un module entier de 2 jours. 

šLes Bases - Module 1 (2 jours) : Introduction à la Communication NonViolente
šLes Bases - Module 2 (2 jours) : S'ouvrir au dialogue
Les Bases - Module 3 (2 jours) : Pratiquer le dialogue
šModule Approfondissement (2 jours)

Module 1 de base : Introduction à la communication NonViolente

Ce premier module est consacré à la relation avec nous-même, nous explorerons :
Comment transformer les jugements, les critiques que nous formulons et que nous entendons ;
Comment réagir autrement que par la rébellion , la soumission ou la fuite lorsque nous sommes blessés ;
Comment être à l'écoute de nous-même et décoder les émotions et sentiments que nous vivons.
Comment prendre conscience des choix que nous avons et transformer les "je dois, il faut" en "je choisis de, je décide de …"

Contenu
Les différentes postures de communication
Les freins et facteurs facilitant de la communication
Présentation des intentions et des 4 étapes du processus
Observations > < interprétation, jugements
Sentiments > < évaluations masquées
Besoins > < stratégies,
Ecouter le corps, les ressentis, les pensées et développer une qualité de présence à soi par l’auto-empathie
Exprimer de façon authentique ce qui se passe en soi
Les 4 manières de recevoir un message

Module 2 de base : S'ouvrir au dialogue

Dans ce second module, nous explorerons :
Comment décoder chez l'autre ce qui s'exprime derrière des mots, des attitudes ;
Comment, dans les situations qui nous préoccupent, focaliser notre attention sur ce que l'autre vit plutôt que sur ce qu'il dit ;
Comment créer ainsi une relation empathique.

Contenu
L’écoute empathique de ce qui est vivant dans l’instant présent chez l’autre
« Muscler ses oreilles » ; transformer les critiques en langage constructif
Expérimenter le dialogue équilibré de la CNV ; auto-empathie, écoute empathique, expression authentique… avant de rechercher un résultat
Les demandes de connexion et les demandes d’action (>< exigences) ; moteurs de dialogue et d’évolution
Trouver ses ressources pour rester dans le dialogue malgré sa propre souffrance ou les difficultés extérieures
Exprimer et recevoir des appréciations

Module 3 de base : Pratiquer le dialogue

Dans ce troisième module, nous explorerons :
Comment développer notre intuition et notre fluidité dans l’échange
Comment pratiquer l'art de rester dans la relation et dans le dialogue, même lorsque nous posons nos limites ou face à un refus.
Comment renouer aussi avec notre élan naturel de célébration pour vivre pleinement notre vie.

Contenu
Pratiquer le dialogue équilibré de la CNV
Identifier puis transformer ou dépasser les difficultés rencontrées lors de situations de défi ; silence, critique, colère, agressivité… Reprendre le pouvoir sur votre vie
Dire et accueillir un NON avec bienveillance
Sentir et vivre « en plein » la beauté et l’énergie lumineuse des besoins

Module d’approfondissement "Couples"

Explorer les différents aspects intérieurs et relationnels du couple,
Mieux comprendre nos différences pour nous rejoindre dans ce qui nous rassemble,
Voir la beauté de ce que l’autre peut nous apporter en terme de complémentarité.
C’est en prenant conscience de nos blessures et en nous réconciliant avec nous-même que nous arrivons réellement à exprimer notre ressenti et affirmer notre point de vue dans le respect de nous-même et de l'autre ainsi que d’écouter l’autre en profondeur.
C’est à partir de là que nous pouvons explorer ensemble notre créativité pour choisir des stratégies au service de la vie de chacune des personnes.

 

Module d’approfondissement "Croyances"

Les voix du mental créent des conflits intérieurs et peuvent parfois épuiser, paralyser dans la capacité à prendre des décisions, à agir…

Ces injonctions, croyances sont le reflet des conditionnements éducationnels ; elles ont créé des sous-personnalités qui font souffrir, si on s’identifie à elles. En les écoutant avec bienveillance, en entendant leurs messages, elles perdront de la puissance pour commencer à laisser émerger notre être profond.

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